Esfriou por aí? Vem que tem receita .
Cinco receitas quentinhas pra abraçar os dias frios — gostosas de verdade, fáceis de fazer na correria e sem aquele peso de culpa. Comida que aquece o corpo e os dias, do jeito que tem que ser.
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5 receitas pra esquentar a rotina
Doce, salgado, bebida quente e aquele caldinho de domingo à noite. Tudo simples, com ingredientes que já estão na sua cozinha.
Banana toast
Pão, banana, doce de leite e queijo derretido com um toque de canela. Aquele docinho quentinho de fim de tarde.
Capuccino caseiro
Cremoso, com café, cacau e canela — e a opção de deixar mais proteico do jeitinho que você gosta.
Mingau de paçoca
Aveia, leite e paçoca numa cremosidade que abraça. Conforto de verdade pros dias mais cinzentos.
Bolinhas de frango
Recheadinhas e douradas, perfeitas pra um lanche da tarde gostoso ou pra dividir com quem você ama.
Caldinho de moranga
Aveludado, temperado e reconfortante. Aquele caldo de noite fria que aquece de dentro pra fora.
E ainda vêm as
dicas da nutri
Em cada receita, um jeitinho de deixar tudo mais nutritivo sem perder o sabor. Comer bem pode ser leve.
Esse e-book é pra você que…
- ✓ ama um docinho quentinho, mas não quer viver contando o que pode ou não comer
- ✓ tem a rotina corrida e precisa de receita fácil, com o que já tem em casa
- ✓ quer aquecer os dias frios sem complicar e sem culpa depois
- ✓ acredita que comer bem também é comer com prazer e afeto
Aqui a comida é amiga 🤍
Nada de proibição, contagem de caloria ou aquele discurso de "merecer" comer. As receitas são pra você curtir o frio com gosto.
Comida boa faz parte de uma rotina saudável — e isso inclui o aconchego de uma bebida quente e de um caldinho no fim do dia.
Oie, eu sou a Jú
Sou nutricionista e acredito que comida boa e mente leve andam juntas. Vejo tanta gente cansada de dietas que prometem tudo e entregam frustração — e o meu propósito é ser exatamente o contrário disso.
Esse e-book é um gostinho do meu jeito de cuidar: receitas reais, pra dias reais, sem peso e sem culpa. Espero que aqueça os seus dias.
Bora deixar o frio mais gostoso?
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